Buku Rangkaian Olah Fisik – Pernapasan dan Meditasi menjadi Tua Sehat

Mas Djwa Ir, Msc – lahir di Kudus 24 Januari 1942. Pendidikan profesional di bidang kehutanan di capainya di Universitas Gajah Mada (1968) dan University of Washington USA (1983). Berkarier di Kementerian Kehutanan (1969-1994) kemudian meneruskan bekerja sebagai profesional bisnis kehutanan swasta sampai saat ini (2018).
br> Berawal dari gejala proses degeneratif yang dirasakan pada usia 40-an, penulis makin menyadari bahwa "Kesehatan adalah urusan pribadi", yang perlu dibudayakan hingga timbul keyakinan bahwa olah raga merupakan kebutuhan pokok yang perlu dilakukan berkelanjutan seumur hidup. Hal ini timbul dari kesadaran bahwa aktifitas dan kreatifitas dalam usia lanjut bisa diwujudkan kalau ditunjang oleh kesehatan yang baik dengan menterapkan pola hidup sehat dengan aktif berolah raga.

Berdasar wacana kesehatan sebagai suatu keseimbangan harmonis antara tubuh, pikiran dan jiwa, sejak 1985 penulis menterapkan latihan-latihan yang mengandung unsur-unsur olah fisik, pernapasan, meditasi dan pengembangan energi vital tenaga dalam, prana, chi seperti aerobik, senam tera (chikung/tai chi) bela diri Merpati Putih (1995-2008) dan tai chi chuan (2002-2005) ditambah olah tubuh yang memberikan rasa senang dan ritmis seperti menari sebagai selingan.

Dari pengalaman berlatih penulis dan pengalaman/petunjuk para master dibidangnya dan yang esensinya coba direkam dalam paket-paket latihan yang disarankan pada buku ini; diyakini bisa dilaksanakan oleh siapapun sesuai dengan kemampuannya dan memiliki kemauan dan motivasi yang kuat.

Penulis:Mas Djwa Ir,Msc