Buku Stress Free Living- Terjemahan (Guillermo Maldonado)

Hampir setengah dari penduduk Amerika merasa tertekan. Satu dari tiga orang di seluruh dunia merasakan tekanan yang berat dan penuh kekhawatiran.
— Gallup poll

Rasa stress sedang memangsa seluruh kesejahteraan orang-orang Amerika
— American Psychological Association

Dunia kita penuh dengan tekanan. Kehidupan kita penuh dengan tekanan. Inilah masa di mana kita sedang hidup di dalamnya.
Beberapa rasa stress adalah bagian dari kehidupan. Kita semua mengalaminya ketika kita menghadapi tenggat waktu atau dalam mencapai keunggulan. Tetapi rasa stress berkembang menjadi sebuah masalah yang serius ketika berakar di dalam kehidupan kita sebagai sebuah siklus yang tidak dapat kita ubah.

Tekanan pekerjaan-pekerjaan yang berat, masalah-masalah keuangan yang sedang melilit, dan ketakutan akan masa depan bisa menjadi sebuah siklus stress. Ini bertentangan dengan sebuah kehidupan yang produktif dan bahagia, dapat menyebabkan masalah-masalah emosional dan sakit penyakit – dan bahkan dapat menjadi ancaman hidup. Rasa stress yang berkesinambungan mungkin menjadi pembunuh dalam senyap di abad kedua puluh satu ini.

Apa cara terbaik untuk mengelola rasa stress yang normal dan melepaskan cengkraman dari sebuah siklus stress yang tidak menyehatkan ini? Bagaimana kita bisa menghidupi kehidupan yang penuh sukacita dan efektif? Penulis buku laris Guillermo Maldonado memandu Anda ke dalam langkah-langkah spesifik untuk kehidupan yang bebas dari rasa stress:

– Pertama, pelajari apakah stress itu sesungguhnya – yang baik dan yang buruk.
– Kedua, sebutkan penyebab siklus stress Anda. Identifikasikan apa yang memancing
perasaan takut, kecemasan Anda atau yang membuat Anda merasa tenggelam.
– Ketiga, temukan jalan menuju kemerdekaan dari stress yang tidak menyehatkan
dan bagaimana mengatur stress eksternal dan internal dalam kehidupan sehari-hari.